羅文莎葉 - 預防感冒的好幫手

最近流感肆虐,大家都想盡辦法預防流感。良好生活習慣,飲食均衡,適量運動,對於預防流感當然非常重要。但大家有否想過香薰精油也可成為對抗流感及呼吸系統疾病的好幫手?

其實,生長於馬達加斯加的人一直都利用一種土生土長的植物作為醫藥用途 ── 羅文沙葉。
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羅文莎葉用途甚廣,更可媲美薰衣草的功效。當中最為人所知的,就是它對預防感冒,舒緩初期感冒症狀有顯注的功效,而且它是非常安全的精油,適合任何人使用,包括 6 個月或以上的嬰兒(當然要注意濃度比例)。

羅文莎葉具殺菌的功能,有助加強免疫力,改善感冒症狀,使用擴香機則可維持室內空氣潔淨,減少有害細菌。它的氣味清幽,帶有陣陣的草本香氣,而當它與其他合適的精油混合,不但香氣更為怡人,更可令精油的功效加倍。以下為 Wild Organic 建議的幾種羅文莎葉精油複方及功效:

1. 羅文莎葉 + 檸檬 + 尤加利
建議比例:依次序1:1:1
香氣:猶如晨間的植物庭園香氣,令人精神為之一振
功效:有助預防及擊退感冒的複方,可舒緩呼吸道感染症狀,包括流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等,更可提升身體免疫力,維持室內空氣潔淨清新,舒緩壓力,令注意力更集中。


2. 羅文莎葉+薰衣草
建議比例:依次序2:1
香氣:植物叢中浸透陣陣花香
功效:薰衣草舒緩壓力及提升睡眠質素的功效一直廣為人知,與羅文莎葉混合後更有助舒緩呼吸系統不適,預防感冒。與基底油混合後為身體進行按摩更可改善肌肉酸痛,帶走積存於身體的疲勞。


3. 羅文莎葉 +甜橙
建議比例:依次序1:1
香氣:果樹的甜美清新香氣
功效:當感到無聊乏力時,甜橙絕對是恢復活力的好幫手。配合羅文沙葉共同使用更可預防感冒,加強抵抗力。與基底油混合後身體進行按摩更可改善肌肉酸痛,消除疲勞。


精油的濃度高,所以必須加以稀釋才可使用。對於小朋友及老人家更建議使用較低度的調配(約1% 左右),以下為建議劑量及使用方法。

1. 吸入法 - 使用香薰機,將 5 - 10 滴的精油加入至180ml 的水中。
2. 浸浴 / 沐足 - 將 2 - 3 滴精油與 5 – 10ml (1至2茶匙)食醋或牛奶充份混合及稀釋後,再倒入水中並充分混合。
3. 按摩法 - 將1 -3 滴精油與10 ml基底油混合並進行按摩。小朋友與老人家之建議濃度為1滴精油加10ml 至 15ml基底油,如想舒緩感冒症狀可將已充分混合的精油按摩於胸口位置。

注意事項:
  • 懷孕期間需避免使用精油。
  • 以上複方只適合2歲或以上小朋友使用。
  • 使用甜橙及檸檬精油按摩後需避免日曬。
  • 羅文莎葉有提高集中力的作用,建議睡眠時避免使用。

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